Длительность послеродового периода - около восьми недель. Это и понятно: женщина проделала сложнейшую психическую и физическую работу во время родов, давала будущему малышу все необходимое. К тому же, молодой маме необходимо справиться с гормональной перестройкой организма: вместо гормона беременности начинаются вырабатываться гормоны лактации.  Все изменения, происходящие в женском теле, процесс инволюции матки требуют больших сил. Кроме того, возможно, женщине придется бороться и с перепадами настроения, которые бывают в послеродовый период достаточно часто и следить, чтобы одежда для кормящих мам была удобной.

Необходимо также помнить, что идет процесс заживления швов от разрывов, кесарева сечения, эпизиотомии, когда запрещается сидеть какое-то время, а обычные занятия, как, к примеру, прием пищи, приходится выполнять полулежа или стоя.

В этот период очень важно, чтобы женщина могла позволить себе больше отдыхать. Только тогда у нее появятся новые силы для интересной, но и порой утомительной жизни с ребенком. Необходимо, чтобы родные заботились, даже баловали молодую маму. Ей же самой рекомендуется наслаждаться общением с малышом, устраиваясь удобно и уютно в постели, давать малышу детское питание - грудное молоко. Но вставать тоже нужно время от времени, чтобы стимулировалось кровообращение. Во всем нужно полагаться только на свое чутье, интуицию, а не на советы других людей.

В первые недели ребенок особенно остро нуждается в близости матери. Если к ним присоединяется еще и отец - это очень хорошо. Но от визитов гостей, хотя бы первые несколько недель,  лучше отказаться.

Живот женщины несколько недель будет выглядеть так, как будто она на четвертом месяце беременности. Не стоит огорчаться. Соответствующая гимнастика и кормление грудью помогут его укрепить. Но рекомендуется первое время тренировать только косые мышцы живота. Во время беременности брюшная стенка растягивается в середине, поэтому если делать упражнения, которые тренируют прямые мышцы, это только растянет мышцы живота.

В этот период женщина часто чувствует себя обессиленной и утомленной, поэтому необходимо употреблять много минеральных веществ, таких как кальций, цинк, железо, и витаминов. Обычно врачи назначают комплекс препаратов с витаминами или железосодержащий препарат, если у женщины было малокровие во время беременности или она потеряла много крови при родах.

Кроме всего вышеперечисленного, в первые недели после родов полезно носить свободную, мягкую одежду, которая не стесняет движения. Нужно попросить, чтобы родные первое время помогали молодой маме по хозяйству, меняли ребенку подгузники, давали ей возможность выспаться. Рекомендуется в телефоне включать автоответчик, когда мама собирается кормить ребенка или отдыхать. Справиться со всеми делами самостоятельно сложно, женщина рискует выбиться из сил от перегрузок.

Молодой маме нужно много отдыхать, не стоит бояться, что кто-то упрекнет в недобросовестности или назовет плохой матерью. Быть мамой - это работа сложная, но превращаться в кабалу она не должна.