Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок приобрел сколиоз уже в 1 классе, то обратите особое внимание на выбор школьного рюкзака или ранца.

и широкими лямками (не менее 5 см), чтобы нагрузка распределялась равномерно. Кроме того, школьный рюкзак должен иметь устойчивую форму и не деформироваться, когда в него будут укладывать школьные принадлежности. Рюкзак-мешок не соответствует этим критериям, поэтому лучше его не покупать.

Школьный рюкзак должен соответствовать ширине спины ребенка, плотно прилегать к плечам, верхний его край должен доходить до плечевого пояса, а нижний – до костей таза. Поэтому необходимо выбирать рюкзак с регулируемой длиной лямок, чтобы их можно было подогнать по росту ребенка.

Чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной, нужно правильно укладывать школьные принадлежности. Тяжелые учебники должны находиться в отделении, прилегающем к спине, ближе к плечам, а тетради, пеналы и т.п. – в переднем отделении. Важно также соблюдать баланс между правой стороной и левой, чтобы центр тяжести был максимально приближен к оси тела. Тогда ребенку не придется слишком сильно наклоняться вперед.

Родителям необходимо постоянно контролировать наполнение школьного рюкзака, особенно у младшеклассников. Нередко они действуют по принципу «все мое ношу с собой» и носят в ранце все учебники и другие принадлежности, даже если в этот день занятий по этому предмету не будет. Такой контроль будет способствовать формированию у ребенка собранности и ответственности. Если родители вечером, накануне учебного дня будут контролировать, как он заполняет свой школьный рюкзак, то ребенок научится отбирать только нужное, а, кроме того, вес рюкзака в этом случае будет меньше.

Следует ориентироваться на то, что вес ранца должен составлять не более 8-10% веса школьника. Согласно нормативам, для 1-3 классов это составляет 1,5-2 кг, для 4-5 – 2-2,5 кг, для 6-7 – 3-3,5 кг и для 8-11 – 4-4,5 кг. Необходимо также научить ребенка носить ранец точно по центру спины.