Медики настоятельно советуют приобретать ортопедические матрасы для сохранения здоровья позвоночника.

Итак, на что нужно обратить внимание, испытывая матрас? Прежде всего, удобно ли вам переворачиваться с боку на бок. На удобном матрасе это легко и не вызывает напряжения.

Еще одно свойство хорошего матраса – то, что на нем удобно лежать, независимо от позы, на боку, на спине или на животе. Постарайтесь принять ту позу, в которой вы чаще всего спите, и прислушайтесь к своим ощущениям.

Удобным может быть не только ортопедический матрас, особенно если на кровати спят двое, и у каждого из них свое представление о «правильном» матрасе. В этом случае можно просто купить два узких матраса, которые соответствовали бы вкусу «пользователей» кровати и не создавали дискомфорта для партнера. Поверх этих двух различных по своим свойствам матрасов можно постелить еще один, тонкий, который их объединит. Кстати, благодаря этому тонкому матрасу срок службы основных матрасов увеличится, а высота спального места станет немного больше.

Матрасы, в том числе и ортопедические матрасы, различаются по степени жесткости, которая должно соответствовать массе спящего на них человека. Основное правило здесь такое: чем меньше масса человека, тем меньше жесткость и, соответственно, наоборот. Сейчас в продаже имеется великое множество матрасов, которые различаются по степени жесткости, поэтому выбрать нужный – не проблема.

В зависимости от положения во сне рекомендуется:

• тем, кто спит на спине, – матрас средней жесткости, тогда шея и поясница не будут «провисать» во сне,
• тем, кто спит на животе, - жесткий матрас,
• тем, кто спит на боку, - мягкий матрас, который позволит позвоночнику сохранять во сне ровное положение, что очень важно для сохранения его здоровья.