Чтобы волосы оставались здоровыми долгое время, необходим постоянный прием микроэлементов и витаминов. Если в организме наблюдается дефицит определенных веществ, волосы становятся безжизненными, начинают выпадать, растут медленно. Каждый человек имеет некоторые особенности структуры волос, но правильное питание позволит реализовать весь потенциал организма, и основное значение здесь имеют витамины группы B и аминокислоты.

Кроме того, здоровье волос – это наличие в организме должного количества бета-каротина, получить его можно из овощей и фруктов, имеющих желтый и зеленый цвет. Источником биотина – еще одного важного элемента – станут геркулес, пивные дрожжи,  бобовые и чечевица.

Если вы решили принимать определенные препараты, в состав которых входит калий, кальций и иные полезные для волос элементы, рекомендовано посетить доктора для получения консультации. Сегодня достаточно часто прописывается такой препарат, как MSM – это новейшее питательное средство для волос, в состав которого входит сера. Средство увеличивает выработку кератина и коллагена, побочных эффектов эта пищевая добавка не имеет.   

Не стоит забывать и о визитах к парикмахеру – каждый месяц-полтора. Специалист поможет подобрать оптимально средства по уходу за волосами, даст определенные советы, поможет с выбором прически. Помимо питания и ухода за волосами, важно избегать нервных перегрузок – тогда организм будет эффективнее использовать полученные витамины и микроэлементы. Избегайте стрессов, хорошо отдыхайте и соблюдайте основные принципы рационального питания. Советы несложные, но эффективные, помните, что все в организме взаимосвязано, и состояние волос – это всего лишь отражение состояния всего организма в целом.