Ни одна, даже самая лучшая методика лечения целлюлита, не даст ожидаемого результата, если тело не будет получать достаточной физической нагрузки. Разумеется, речь здесь не идет о выматывающих тело и душу физических упражнениях, выполнимых разве что профессиональными спортсменами.

 

Гимнастика против целлюлита настолько проста и необременительна, что под силу даже очень занятым  и совсем не спортивным женщинам: достаточно всего 20 минут занятий, но обязательно каждый день.

1. Сядьте на ковер, вытянув ноги и согнув руки в локтях, спину держите ровно. Потихоньку продвигайтесь на ягодицах, перенося вес тела с одной ноги на другую. Выполните три раза по 10 движений вперед и назад.

2. Лягте на спину, приподняв согнутую левую ногу. Положите на колено левой ноги лодыжку правой. Не отрывая поясницу от пола, постарайтесь подтянуть левую ногу к груди. Повторите упражнение, поменяв положение ног. Выполняйте три раза по 10 движений каждой ногой.

3. Лежа на правом боку, обопритесь на локоть правой руки, левую руку вытяните вверх. Сделайте 25 махов вверх левой ногой. Повторите то же самое правой ногой, повернувшись на другой бок.

4. Делайте упражнение "березка", не забывая при этом напрягать ягодицы.

5. Мышцы ягодиц и бедер укрепляют приседания. Начинайте с 20 и постепенно дойдите до 100.

И не забудьте о специальной антицеллюлитной диете: ничего жирного, сладкого, мучного, больше овощей, фруктов, витаминов! И гладкая упругая кожа будет вполне оправданным результатом за ваши самоотверженные действия!