Не хочется утром вставать? Не спешите, работа подождет. Сначала  нужно хорошенько проснуться…

Потягушки.
Полезно просто потянуться так сладко, как в детстве. Руки должны быть за головой, а ноги  - вытянуты.  Нужно три-четыре раза потянуться до напряжения мышц, чтобы организм проснулся  окончательно.

Степ или стоп.
Следующий этап – приведите свои ноги в движение. Нужно делать упражнение, когда вы еще лежите в постели. Ноги надо выпрямить и потянуть носки на себя. Затем начинаем вращать стопами сначала по часовой стрелке, потом против, всего по 3-5 раз. Уже в процессе будете чувствовать, как у вас происходит накопление положительной энергии. Она ручейками пробегает по всему вашему телу.

Мостик.
Не такой уж это мостик, больше похож на полумостик. Нужно согнуть ноги в коленях, лежа на спине, а руки положить вдоль туловища и расслабить. Затем поднимайте бедра кверху, помогая ступнями ног, а также плечами. Потом опускайте и так сделайте три-четыре раза, вы почувствуете, как кровь быстрее побежала по венам.

Велосипед.
Нужно просто вспомнить, как надо ехать на велосипеде, но лежа на спине. Ноги поднимите вверх, а колени согните. И так начинайте крутить педали. Делайте упражнение секунд тридцать. Вот уже и запустили главный мотор – сердце.

Ванька-встанька.
Согните ноги в коленях, подтяните их к животу и обхватите руками. А голову чуть-чуть приподнимите и начинайте качаться туда-сюда, как Ванька-встанька.
А теперь уже вы можете вполне встать на ноги и вперед на работу.
Вот так, используя совсем немножко легких упражнений, вы почувствуете, как становитесь энергичней и здоровей. Ведь они дают заряд бодрости всему организму.  Только помните, что их нужно делать каждый день.

Желаем вам  бодрого доброго утра! Ведь у вас сегодня грандиозные планы!