С древних времен женщина пытается сохранить свою красоту и здоровье. Еще наши бабушки знали, что лучший способ сохранить привлекательную внешность – беречь здоровье. Пускай тогда еще не существовало разнообразных химических пилингов или мезотерапии, иностранных журналов мод и новых технологий, но то, как важен здоровый образ жизни было ясно уже тогда.
Вот лишь некоторые советы из тех, что передаются из поколение в поколение:
1. Первый шаг к здоровому телу и красивой внешности – спокойные нервы. Если вы желаете сохранить красоту и бодрость духа – относитесь ко всем жизненным неурядицам спокойно. Философски.
2. Вторым залогом здоровья является крепкий сон. Лучше раньше ложится и раньше вставать, чем засыпать под утро, а просыпаться во второй половине дня.
3. Больше времени проводить на свежем воздухе.
4. Всегда проветривать помещение, в котором находитесь, особенно важно присутствие свежего воздуха в спальне. Это и сон улучшит и коже поможет ночью отдохнуть и насытиться кислородом.
5. В спальне всегда должно быть прохладно, тогда организм идеально отдыхает. Врачи советуют, температура в этой комнате не должна превышать 14°С. Лучше укрыться теплым одеялом, чем спать в «сауне».
6. Для сна лучше использовать жесткие подушки и матрацы, - так вам гарантирован здоровый отдых и отсутствие болей в спине и шее.
7. Регулярно делать зарядку, заниматься плаванием, йогой, аэробикой.
8. Следить за гигиеной тела.
9. Перед сном натирать тело щеткой, не слишком жесткой, но и не очень мягкой. Это поможет снять слой отмершей за сутки кожи.
10. Всегда одеваться в соответствии с погодой, не носить слишком легкие куртки в холодное время года и, наоборот, слишком теплые, когда нет мороза. И всегда держать ноги в тепле.
11. Регулярно умываться, лучше не меньше 2-3 раз в день.
12. Следить за режимом питания, есть в одно и то же время, каждый день.
13. Никогда не переедать, лучше вставать из-за стола с легким чувством голода.
14. Количество еды всегда должно соответствовать образу жизни, чем больше двигается человек, тем больше он ест.
Это всего лишь несколько полезных советов, но, даже следуя им, можно сохранить здоровье и красоту - будьте здоровы и красивы.