Нет-нет, речь пойдет вовсе не о музыке, а о том, что на медицинском языке называется ягодицами, а в просторечии – попой. Как известно всякой женщине, вышеозначенное место является одним из самых знаковых для противоположного пола.

Если мужчине открывается вид сзади, то сначала – опять-таки ножки, а затем – попа, на которой внимание и фиксируется. Так что зря весь мир потешался над Дженнифер Лопес, которая застраховала свою несравненную попу на миллион долларов – эта поп-звезда знала, что делала!

Тем более что современная мода прямо-таки провоцирует мужчин на повышенное внимание именно к этой детали женской анатомии – обтягивающие лосины или джинсы, «облегающие, как вторая кожа», не говоря уже о том жалком лоскутке ткани, который прикрывает ее на пляже!

Все было бы замечательно, если бы не существовало извечных ягодичных проблем – целлюлита, слишком большого объема и дряблости мышц, следствием которых становится обвислость попы.

Но не стоит отчаиваться. Поддерживать попу в хорошей форме можно, если регулярно выполнять упражнения для ягодиц. Например, такие:

• Стать прямо, ноги слегка врозь, колени и локти согнуть и слегка наклониться вперед, как перед прыжком. Из этого «скрюченного» положения быстро сделать шаг вбок левой ногой, затем быстро поднять правую ногу и ее носком наступить на носок левой ноги. То же самое на другую ногу. Такие упражнения для ягодиц можно выполнять под быструю ритмичную музыку.
• Стать на четвереньки с опорой на колени и локти, прижав руки от локтя до запястья к полу. Левую ногу, не разгибая, поднять таким образом, чтобы бедро оказалось параллельно полу, а голень - перпендикулярно. Помахать согнутой ногой вверх-вниз 15 раз. Затем сменить ногу. Усложнить упражнение можно, если нога будет не просто согнута под прямым углом, а еще и будет удерживать между пяткой и ягодицей гимнастический мяч подходящего размера.