Под загадочным названием «вумбилдинг» скрывается гимнастика для мышц влагалища, которая помогает достичь гармонии в сексе. Систематизировал известные с древних времен упражнения мужчина, Владимир Муранивский, после ночей любви с кореянкой, владевшей такими навыками. Муравинский разработал и запатентовал тренажеры для вагинальных мышц, но есть и простая система упражнений, заниматься которыми могут все дамы, без исключений, если они не имеют воспалительных заболеваний, у них отсутствуют признаки опущения матки и они не являются беременными.

1.    Нужно лечь на спину, ноги сгибаются в коленях, расставляются стопы на ширине плеч. Таз необходимо  ритмично поднимать-опускать, делается до 5 подходов, каждый несколько минут.
2.    В той же позе поднимаем таз, но напрягаем уже все мышцы – ягодиц, бедер, сфинктер, удерживаемся пару минут. После непродолжительного (сек. 30)  отдыха – еще 3-4 подхода.
3.    Та же поза, те же действия, но стопы следует сомкнуть, будет немного сложнее – но эффективнее.
4.    В положении стоя ноги расставлены на ширину плеч, немного согнуть, руки поднимаются и смыкаются над головой. Раз – вдох и напряжение сфинктера, два – приседание и расслабление, три – исходное положение. Продолжительность этого упражнения около 4-5 минут.

Зачем все это нужно? Ответ прост – если сжимать член любимого мужчины во время занятий сексом вагинально, он получит непередаваемые ощущения. А чтобы сделать это, надо натренировать мышцы. Сама женщина может достичь оргазма, даже если мужчина не производит никаких движений – снова помогут мышцы любви. Помимо этого, можно практически гарантировать безболезненные роды, натренированные мышцы влагалища лучше справятся с процессом, и восстановятся быстрее. И еще – упражнения укрепляют и мышцы ягодиц и бедер – а это уже стройная фигура и привлекательность.