Практически с первых же недель беременности женщин начинают посещать тревожные мысли: <<Что станет с моей фигурой после родов? Смогу ли я быстро избавиться от целлюлита, растяжек, лишнего веса и, не дай бог, варикоза?>>

Начнем с того, что будущая мать должна быть здоровой. Такие заболевания, как эндометриоз, эрозия шейки матки или воспалительные процессы в яичниках могут серьезно осложнить течение беременности. Считается нормальным, если во время беременности женщина набирает 12-16 кг. Ни о каких диетах во время беременности и кормления не может быть и речи! Средняя норма потребления калорий - 2300-2500 ккал/сутки. Также, женщине необходимо выпивать в сутки около 2 л жидкости.

Большинство женщин теряют во время кормления грудью почти все набранные за время беременности килограммы. Если же этого не произошло, нужно отрегулировать свой образ жизни в сторону более здорового. Регулярно питаться, по 4-5 раз в сутки малыми порциями, употреблять пищу богатую витаминами и минералами, овощами и фруктами, пить натуральные соки. Ежедневные физические упражнения, хотя бы 30 минут в день, способствуют возвращению стройного силуэта.

Многие женщины сразу после родов, стесняясь своей располневшей фигуры, начинают носить грацию (плотный бельевой корсет). Это неверный шаг, т.к. длительное ношение грации ослабляет мышцы спины и живота, и впоследствии привести их в тонус становится еще труднее.

Только путем последовательных и настойчивых перемен в образе жизни можно терять по 1-1,2 кг в месяц. А больше и не надо, т.к. это может негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Борьба эта должна продолжаться и тогда, когда желаемые параметры фигуры будут достигнуты. Только в этот период она будет заключаться не в дальнейшем похудении, а в удержании веса на достигнутых рубежах.

В заботах о малыше не стоит забывать и о собственном здоровье. И если вдруг дают о себе знать какие-либо женские проблемы, их следует обсудить со своим гинекологом. Сегодня, например, лечение эрозии шейки матки, эндометриоза и других заболеваний женской половой сферы, проводится весьма эффективно.

Если во время беременности женщина посещала Школу молодой матери, наверняка ее там обучили специальным упражнениям, подготавливающим тело к родам. Эти <<волшебные>> упражнения, укрепляющие мышцы таза и промежности, мочевого пузыря, уретры и матки, не стоит бросать и теперь, в послеродовой период. Они помогут не только быстрее восстановить стройный силуэт, но получать максимальное наслаждение от сексуальной жизни с любимым партнером.

Лечение эндометриоза в Москве: http://www.cybermed.ru/9638/jendometrioz/