Фитнес и аэробика помогают женщинам оставаться стройными и красивыми, они дарят здоровье и хорошее настроение. А фитбол – это разновидность фитнеса, специфика которого заключается в том, что занятия проводятся с использованием большого мяча.

На подобных тренировках удается сочетать силовые и аэробные нагрузки, благодаря чему происходит сжигание лишних калорий и укрепление мышц.

Несмотря на то, что данный вид спорта стал популярен у нас в стране только сейчас, история фитбола начинается еще в 50-х годах прошлого века. Именно в это время молодой врач-физиотерапевт стал применять занятия с мячом в Швейцарии. А уж потом из залов лечебной физкультуры фитбол перебрался и в спортзалы.

Чем же отличается спорт с мячом от обычных тренировок на тренажерах? Фитбол не просто помогает сохранять тело в форме, но и приводит в норму работу внутренних органов. Это не только фитнес – с помощью фитбола нормализуется давление, улучшается осанка и успокаивается нервная система.

Доказано, что фитбол помогает улучшить пищеварение, при занятиях происходит снятие небольших болевых синдромов (мышечные и головные боли уходят). Кроме всего прочего, фитбол не имеет противопоказаний. На занятия с мячом могут ходить и маленькие дети, и беременные женщины, естественно, если занятия будут проводиться по адаптированной программе.

Отсутствие тяжелых нагрузок делает фитбол доступным и для тех людей, у которых здоровье оставляет желать лучшего. Так, посещать занятия могут лица с варикозным расширением вен, и больные ожирением, а также люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (по адаптированной схеме).

Чтобы тренировка прошла успешно, необходимо выбрать хороший мяч и хорошего тренера. Можно, конечно, заниматься фитболом и дома, но эффект от тренировок с опытным инструктором будет во много раз заметнее. Ведь что могут дать занятия в клубе? Общество единомышленников, хорошее настроение, бодрость и здоровье!