Погода в последнее время становится все капризнее: это и смена давления, и температурные скачки в короткие промежутки времени, и такое частое явление, как магнитные бури. Людей, болезненно реагирующих на перемену погоды, в последнее время становится больше.

Кому-то становится хуже в ясную погоду, а у кого-то плохое самочувствие вызывают пасмурные дни. В такие дни наиболее распространенной реакцией организма становится ухудшение самочувствия, головная боль и подавленное настроение.

К погодным факторам, влияющим на самочувствие, относятся температура и влажность воздуха, атмосферное давление и магнитные бури, а также космический ветер. И если об изменении первых трех можно знать с помощью такого прибора, как цифровая домашняя метеостанция rst, которая сделает точный метеопрогноз, то последний не поддается прогнозированию.

Но перестать зависеть от капризов погоды можно. Или, по крайней мере, сделать эту зависимость не такой сильной.

Самым главным для адаптации к смене климата является отдых нервной системы, который дает хороший полноценный сон. При этом очень важно ложиться раньше спать, ведь известно, что засыпание после полуночи пагубно влияет на нервную систему.

Стоит отказаться от таких стимуляторов, как алкоголь, кофе и никотин, которые не стоит употреблять хотя бы во время смены погоды.

Очень важна также физическая нагрузка, которая помогает организму адаптироваться при смене погоды. Связано это с выработкой гормона стресса – кортизола, который образуется в достаточном количестве при перепадах погоды, если регулярно заниматься физическими нагрузками. Также важно чаще бывать на свежем воздухе. Конечно, очиститель ионизатор воздуха необходим в доме, но он не заменит в полном объеме прогулок на природе.

Важным является и питание. Необходимо употреблять в пищу продукты, которые приносят пользу, например мясо, рыбу, кисломолочные продукты, а также фрукты и овощи. А вот от таких неполезных продуктов, как мучное и сладкое стоит отказаться совсем.

И безусловно, отличным способом развить адаптационные навыки при смене погоды является закаливание. Тогда никакая резкая смена погоды не станет причиной плохого самочувствия.