Еще не так давно пользующиеся популярностью спортивные клубы теперь на грани банкротства. Многие люди больше не желают несколько часов тратить на то, чтобы добраться в спортивный центр, а затем ждать свой очереди позаниматься на тренажере.

Вместо этого все больше и больше людей по утрам или вечерам выходят в парк или ближайший стадион на пробежку. В социальных сетях можно увидеть статусы людей, открывших для себя бег: «Сегодня я пробежала 5 км» или «С завтрашнего дня меняю маршрут пробежки».

Почему же бег стал популярен? Неужели он намного лучше занятий в зале под наблюдением тренера? Если человек имеет заболевания опорно-двигательного аппарата, страдает астмой или имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, то заниматься спортом ему нужно все же под наблюдением специалиста. Здоровые же люди могут бегать, ознакомившись с правилами дыхания и найдя свой оптимальный темп бега.

Зачем нужен бег

Принято считать, что на пробежку выходят чаще всего спортсмены, ведущие здоровый образ жизни и не представляющие свою жизнь без физических нагрузок. Также бегают люди, которые стремятся избавиться от лишних килограмм, привести тело в порядок или улучшить состояние здоровья. Как ни странно, но перечень людей, занимающихся бегом, на этом не ограничивается.

Спокойствие

Монотонные физические нагрузки, такие как бег, успокаивают нервную систему. Во время пробежки можно решить вопросы, которые не получалось решить уже давно, так как все мысли ясные и понятные. Для некоторых пробежка – своего рода медитация, позволяющая полностью отрешиться от забот жизни и расслабиться. Именно поэтому среди бегунов много молодых матерей, женщин, занимающихся бизнесом или имеющих очень нервную и напряженную работу.

Удовольствие

Бег – это стресс для организма, который тот пытается сгладить при помощи энгдорфинов – гормонов удовольствия. Эти же гормоны содержатся в шоколаде, бананах, а также во многих наркотических веществах. Таким образом, пробежка может сделать вас счастливее без какого-либо вреда для здоровья и фигуры. Возможно, всю прелесть бега вы ощутите не сразу, но это обязательно произойдет.

Найти стабильность

Ни для кого не секрет, что каждый человек время от времени оказывается в сложных ситуациях, ощущая шаткость всего происходящего. Психологи в таких ситуация советуют больше внимания уделять себе, ставить свои собственные рекорды. Регулярные утренние или вечерние пробежки помогают закалить характер, работать над собой, ощутить свою силу. Если человек находит стабильность хотя бы в сфере спорта, то поверить в себя ему гораздо проще. Все великие достижения начинаются с малого, иногда это малое – обычный бег.

Единение

Для многих людей очень важно быть частью социума, поэтому групповые пробежки заряжают их особой энергией и уверенностью в себе. Это могут быть тренировки как с друзьями, так и специальной группой под руководством специалиста. В последнем случае вас научат бегать легко и избегать травм.

Сильное тело

Женщины, сидящие на диетах, редко бывают довольны результатом, зачастую им хочется похудеть еще и еще. Это связано вовсе не с формами, а с ощущением своего тела. Девушки, которые регулярно бегают, не пугаются, когда свободные прежде джинсы стали обтягивающими. Более сильное тело позволяет им до упаду танцевать на вечеринках, подниматься по лестнице на 10-й этаж, когда лифт не работает. Кроме того, тренированное тело выглядит гораздо красивее, чем худое, измученное диетами. Здоровье и сила красивы всегда.

Благотворительность

В США и Европе в последнее время очень популярны благотворительные марафоны, у нас же такие мероприятии встречаются крайне редко. Обычно все начинается с объявлении в Интернете о желании человека пробежать определенную дистанцию. В поддержку этого собираются пожертвования, которые потом передаются в различные учреждения.

Экскурсия

Некоторые путешественники  вместе с фотоаппаратом берут с собой спортивную обувь, считая пробежку по городу лучшей экскурсией. В этом действительно большая доля правды, ведь ни один экскурсовод, ни одна достопримечательность не могут передать дух и настроение города так, как его улочки и прохожие, парки с гуляющими влюбленными, пожилые люди на лавочках, торопящиеся служащие, мамы с детьми. Во многих города Европы можно приобрести карту с маршрутом пробежек. Ее же можно привезти друзьям в качестве сувенира.

Возможность высказаться

Знаете ли вы, что обычная майка для утренних пробежек может рассказать всем о ваших взглядах, если сделать на ней соответствующую надпись? Многие бегуны пишут, во имя чего они бегают. Возможно, встретив вас на улице и прочитав добрые слова на майке, чей-то день станет более осмысленным и светлым.

Любительские соревнования — это весело

Среди бегунов-любителей иногда проводятся коллективные забеги. Они отличаются от профессиональных тем, что спортсмены надевают шуточные костюмы и не засекают время. На финише все получают поощрительные призы и сувениры, вне зависимости от результата. Учувствовать в таком забеге-развлечениии может каждый желающий.

Подобные забеги нередко устраивают общества, которые желают заявить общественности о себе. Все участники надевают форму организации, не заметить такой марафон невозможно. Многие компании также устраивают пробежку для своих сотрудников – и для имиджа полезно, и коллектив сближает.

Продемонстрировать новые вещи

Есть категория девушек, которые никогда не наденут на пробежку растянутые шорты и старую майку. Напротив, для них бег – это не менее важное событие, чем поход на вечеринку, к которому следует подготовиться. Пробежка – отличный способ продемонстрировать не только спортивный костюм или шорты, но и платье. Конечно, девушка в кроссовках и платье выглядит несколько странно, но в экстравагантности ей точно не откажешь. Для вечерних прогулок продаются специальные костюмы со светоотражающими сегментами.

Возможность встретить знаменитость

В нашей стране известные люди предпочитают заниматься в закрытых фитнес-клубах, а по городу передвигаются исключительно в тонированных авто. В Европе же можно встретить на пробежке знаменитых актрис или моделей. Так, одиннадцатикилометровый марафон по Парижу – обязательная программа Натальи Водяновой перед показом. Также эта известная модель принимает участие в благотворительных забегах, которые организовывает фонд «Открытые сердца». Супермодель Кристи Терлингтов пошла еще дальше и пробежала свой первый марафон в Нью-Йорке за 4 часа 20 минут. Почему бы однажды не последовать примеру этих известных красавиц?

Бег – возможность узнать что-то новое

На первый взгляд кажется, что бег прост и примитивен, но это не так. Этому виду спорта посвящено много книг европейских медиков и восточных мудрецов. Все они рассказывают, как сделать бег полезным для души и тела. До выхода книги «О чем я говорю, когда говорю о беге» никто и не подозревал, что легендарный Харуки Мураками уже больше двадцати лет бегает марафонские дистанции.