Курс диеты рассчитан  на 20 дней, потеря веса - 12-15 килограммов. Повторить диету можно через месяц.

Запрещенные продукты:
Вино, пиво, лимонад,
Сахар, конфеты, печенье,
Белый хлеб, макаронные изделия,
Картофель.

Во время курса обязательно ежедневно принимать по 1 поливитамину.

1 - 2 день. Голодные дни.
1-2 литра молока или кефира,
1 стакан томатного сока,
2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, 1/2 ч. л. сливочного масла с кусочком черного хлеба, ½ ч. л. меда.
12-13 часов: 1стакан мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусок черного хлеба.
16-17 часов: 1 стакан молока или чая с 1/2 ч. л. меда.
19 часов: 100 г отварного мяса или 2 яйца и 50 г сыра и 1стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 1/2 ч. л. меда.

Затем повторить чередование белковых и овощных дней, по желанию и при хорошем самочувствии можно включать в рацион голодные дни.

После окончания курса можно есть все, соблюдая умеренность, но творог в меню обязателен, чтобы восполнить запасы кальция.