Весы всегда стараются попробовать все, что есть на столе, и в результате съедают больше, чем собирались. Предлагаемая диета  позволит им получать не более 1500 калорий ежедневно, планомерно сбрасывая вес, не испытывая чувства голода.

Завтрак (один из вариантов):

а) тост из хлеба с отрубями, фруктовый салат (1 банан, корица, 2 ст.л. мягкого сыра), полстакана апельсинового сока без сахара;

б) фруктово - йогуртный напиток (стакан нежирного фруктового йогурта, взбитый с 1 стаканом ананасового сока без сахара, 1 яйцо, мускатный орех по вкусу).

Обед (один из вариантов):

1. Булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из дополнений:
50 г копченого лосося с лимонным соком,
2 столовые ложки бобов с ломтиками ананаса,
50 г нежирной ветчины или курицы;

2. Два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан.

Ужин (один из вариантов):

1. Кусок дыни,
75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле,
250 г картофеля, сваренного в мундире,
2 ст.л. мягкого сыра,
25 г тертого эдамского сыра.

2. 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле,
Зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко,
3 ст.л. сладких хлопьев.