Водолеи – фанаты сандвичей, и сандвичевая диета  – как раз для них!

В предлагаемой диете нужно пить побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря. Диета включает 4 сандвича на день, приготовленных из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из наполнителей, а также одну плотную закуску.

Наполнители для сандвичей:
50 г курицы или нежирной ветчины,
75 г соленого тунца,
один банан среднего размера,
25 г низкокалорийного сыра Чеддер,
один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле с запеченными помидорами, одно яйцо,
3 столовые ложки вареной фасоли.

В качестве гарнира можно съесть большую порцию смешанного салата из неограниченного набора.

Плотная закуска:

а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь;

б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;

в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один нежирный йогурт.