Стрельцы обожают восточную кухню, часто злоупотребляя пряностями. Не могут заставить себя отказаться от любимого блюда, даже в ущерб самочувствию. Толстые бедра, слабое сердце и плохое кровообращение – расплата за любовь к острой пище.

Предлагаемая диета составлена с учетом их любви к острой пище.

Завтрак (один из вариантов):

а) 35 г вареной фасоли, тост из хлеба с отрубями, одно небольшое яблоко;
б) 25 г овсяной каши на воде с ½ стакана обезжиренного молока, 1 стаканчик натурального йогурта с 2 ч. л. соуса чатни.

Обед (один из вариантов):

а) сандвич из хлеба с отрубями с домашним сыром (75 г), щепотка карри, кружочки огурца, 1 нежирный йогурт;
б) 125 г овощного карри, 50 г холодной курицы (без кожи), один банан.

Ужин:

200 г курицы Тандури, две столовые ложки риса и большая порция смешанного салата из неограниченного набора.