Эта диета тем, что сброс веса идет постепенно, но постоянно, поэтому организм успевает приспосабливаться, кожа при этом не обвисает, а лицо сохраняет свежесть.
Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак: одно яблоко.
Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира.
Полдник: одно яблоко.
Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Если такой рацион выдержать тяжело, в течение дня можно выпить стакан молока и 50г хлеба, но, конечно, не на ночь. В целом это составит 1300-1500 ккал.