За 2 месяца этой диеты можно сбросить 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, так как разгрузочные дни проводятся 1-2 раза в неделю. Если  трудно продержаться весь день, можно «разгружаться» полдня, повторив курс через  3-4 дня.

Накануне диеты перед ужином примите слабительное. В течение следующего дня можно есть только сырые и тушеные овощи, фрукты, сухофрукты и пить кипяченую воду. Не употреблять чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разведенные на треть кипяченой водой. Вечером перед ужином снова принять  слабительное.