Эта диета нормализует обменные процессы кишечника. За 10 дней можно сбросить 5-7 кг. Противопоказана во время тяжелых физических нагрузок. Во время курса нужно  пить как можно больше минеральной негазированной воды и принимать витамин С, не употреблять сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день.
В течение дня: зеленые яблоки.
Вечером: чашка чая, 1ст. ложка меда.

3 день.
Завтрак: геркулесовая каша на воде.
Обед: 200 г. вареной говядины, 1 помидор.
Ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

4 день.
Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
Обед: 2 яблока, долька лимона.
Ужин: яблоко и апельсин.

5 день.
Завтрак: 150 г. творога, тертая морковь с лимонным соком, обезжиренный йогурт.
Обед: печеный картофель, 2 яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день.
Завтрак: геркулесовая каша.
Обед: геркулесовая каша.
Ужин: 200 г. вареного риса.

7 день.
Завтрак: чашка кофе.
Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
Ужин: кефир.

8 день.
Завтрак: геркулесовая каша, бульон из овощей, 3 яблока,  1 апельсин.
Обед: кефир.
Ужин: вареная рыба, 2 апельсина, чай.

9 день.
Завтрак: кефир.
Обед: рыба, чай.
Ужин: 200 г. вареной говядины, рис, 3 яблока.

10 день.
Завтрак. кефир.
Обед: чай с медом.
Ужин: рис, апельсин и долька лимона.