Этот вид диеты позволяет сбросить за 12 дней от 8 до 15 кг, в рационе полностью отсутствуют мучные и крупяные изделия, а ограничений по количеству жидкости нет.

Переносить зимнюю диету довольно сложно только в первые три кефирных дня, в остальные  дни диета не доставляет особого дискомфорта, единственное неудобство – находиться всегда вблизи туалета из-за интенсивной очистки кишечника.

Диету хорошо совмещать с ежедневными вечерними прогулками по 45-60 минут, так как спокойная ходьба стимулирует процессы пищеварения.

Не следует делать распространенной ошибки – наедаться после окончания диетического курса. Стойкий эффект от диеты можно получить, сохраняя обычный рацион без переедания.

Меню диеты.

1 - 3 день – кефир.
4 - 6 день - отварная курица без кожи.
7 - 9 день – овощи.
10 - 12 день - 350 г сухого красного вина с сыром твердых сортов.