Сбалансированное питание без ущерба для здоровья позволяет за 5 дней сбросить 3 лишних килограмма. Во время диеты можно пить без ограничений негазированную воду, продукты – разнообразные.

Завтрак: мюсли -  1 ст. ложку проращенных зерен и 100 г йогурта  смешать со стаканом измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы).

Второй завтрак: фруктовый коктейль из 100 мл любого сока и 100 мл йогурта.

Обед: овощное рагу (в небольшом количестве воды припустить несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковку, 1 ст. ложку горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки)с соусом (1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока).

Полдник: 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин: фруктовый плов (50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов).

На 6 день диеты можно есть, как обычно, но только до 16:00, после чего можно только пить воду.