Эта диета – для тех, кто любит экспериментировать над собой. Потеря веса небольшая – 0,5 – 1 кг, при расширенном курсе (6 дней) до 3 кг, но такая диета позволяет очистить организм от токсинов, излишков воды, а также способствует расщеплению жиров (липолизу).  Прежде, чем применять ее, обязательно посоветуйтесь с врачом – она противопоказана больным с нарушениями обмена веществ.

 

Существует 4 варианта лунной диеты: 2 коротких режима (24 часа для полнолуния и 36 часов для новолуния) и 2 расширенных (6 дней).

Короткая лунная диета в полнолуние продолжается 24 часа. В канун полнолуния после ужина и далее в течение суток можно пить только жидкости: воду (родниковую, кипяченую, минеральную), свежевыжатые фруктовые и овощные соки, обладающие мочегонным действием. Вследствие удаления отечности и очистки организма вы похудеете на 0,25 – 1 кг.

Расширенная лунная диета в полнолуние не должна превышать 6 дней, но можно ограничиться тремя днями (день овощей, день голодания и день ананасово-грибной диеты). В зависимости от продолжительности курса теряется 1-3 кг веса.

1 день: только сырые и вареные овощи.
2 день: ананасы и вареные грибы (четыре раза в день).
3 день: ананасы и вареные грибы (четыре раза в день).
4 день: вода (родниковая, кипяченая, минеральная), свежевыжатые соки.
5 день: ананасы и вареные грибы (четыре раза в день).
6 день: ананасы и вареные грибы (четыре раза в день).

Ананасы обладают мочегонным действием и хорошо расщепляют жиры. В вареных грибах мало белковых калорий, питающих мышцы. Грибы можно есть со специями и небольшим количеством нерафинированного оливкового масла.

Короткая лунная диета в новолуние начинается в 18 часов в канун новолуния и длится  36 часов до 6-7 часов утра следующего дня. В течение этого времени можно 4-5 раз в день есть овощные бульоны или супы из моркови, картофеля, сладкого перца, фасоли и кореньев. Бульоны быстрее снижают вес, а  клетчатка, содержащаяся в супах, притупляет чувство голода.

Овощные бульоны обладают мочегонным действием и питают организм минеральными веществами. 1 раз в день возможен бульон из птицы, мяса или рыбы.

При  интенсивном промывании организма через сутки теряется примерно 500 г или, при употреблении только овощных бульонов, до 1 кг.

Расширенная лунная диета в новолуние. Начинается за 3 дня до новолуния и длится не дольше 6 дней, причем все эти дни, кроме новолуния, можно питаться только сырыми и вареными овощами. В день новолуния питаться как при короткой лунной диете в новолуние. В зависимости от продолжительности курса теряется 1-3 кг веса.