Есть несколько способов "обмануть" свой организм.

Каши и зерновые, содержащие клетчатку, надолго создают ощущение сытости.

Запахи грейпфрута и красного перца помогают сбросить лишние килограммы, стимулируя выделение частиц, сжигающих жиры в организме.

Чай из корня валерианы или кукурузных рылец снижает чувство голода, если его пить охлажденным, по 1 стакану за полчаса до еды.

Начинайте трапезу с небольшой тарелки зелёного салата, жуйте медленно.

С чувством голода поможет справиться самомассаж: 2-3 минуты нажимать подушечкой среднего пальца на точку между носом и верхней губой.

При чувстве голода прополощите рот мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

Чтобы съесть меньше, выпейте перед едой стакан томатного сока или минеральной воды.

Забыть о еде на час поможет упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч, руки над головой. Сделать 10 глубоких вздохов.

10-минутная прогулка после еды умножит чувство сытости.