Как гласит легенда, эта диета появилась в одной престижной японской клинике для важных персон. По другим источникам ее придумали простые японки, которые мечтали похудеть. Но в действительности, если разобраться, то можно понять: диета, которую называют японской, на самом деле в Японии не пользуется известностью.
Необходимо сказать, что диета по-японски в европейской манере дает возможность сильно похудеть всего за две недели. Вот почему она такая популярная. Но есть свои особенности. Начинать эту диету нужно осторожно, к примеру, сделав легкий ужин из салата без соли. Выходить из нее нужно не менее осторожно, чтобы не вернулись прежние килограммы. И в дальнейшем продолжайте себя ограничивать. Эта диета очень строга, требует соблюдать все предписания. Как объясняют врачи, японская диета улучшает обмен веществ в организме, рацион ее строгий и ограниченный, рекомендующий отказ от соли и сахара, хлеба, а также от алкоголя.
А похудеть можно очень быстро. Вот примерный рацион на два дня:
День первый: на завтрак черный кофе и сухарик, на обед – большой жареный кабачок в растительном масле, на ужин – два яйца вкрутую, 200 г вареной говядины и салат из свежей капусты, политый растительным маслом.
День второй: на завтрак черный кофе и сухарик, на обед – жареная или вареная рыба, салат из овощей, салат из капусты, заправленный растительным маслом, на ужин – 100 г отварной говядины и стакан кефира.