Для чего вообще нужна диета? Конечно для того, чтобы избавиться от лишнего веса и добиться идеальной фигуры. Прийти к своей цели  можно разными путями, используя всевозможные диеты. Их уже столько напридумывали, что не сосчитать.

Они бывают простые и сложные, короткие и длительные, экономные и дорогие. Одна из недорогих диет – кефирная. О полезности кефира известно давно.  Он используется для лечения и профилактики разных заболеваний.  Доктора советуют нам пить кефир постоянно. А  как же он действует? Говорят, что благотворно на нервную, успокаивающе на сердечнососудистую систему,   а также он нормализует функцию кишечника, помогает восстанавливать организм после инфекций…

На основе этого продукта  имеется  много диет, разработанных известными диетологами.
Есть, к примеру, диета для улучшения внешности. Существует такое правило: внешняя красота - проявление красоты внутренней, то есть внешнее здоровье будет только тогда, когда  внутрь попадет здоровая пища. Всё взаимосвязано. Оттенок кожи, ее матовость и упругость, насколько она долго сохранит молодость, напрямую  зависит от рациона питания человека. От этого же зависит и общее самочувствие, и состояние здоровья. Для начала нужно постараться ограничить употребление в рационе сахара. Следующий этап – нужно ограничить  мучные продукты.

Вот примерное меню для тех, кто мечтает похудеть и обрести здоровье. На завтрак – нежирный сыр, сто грамм сока из фруктов, кусочек хлеба и чай. Можно сделать второй завтрак – салат из овощей, вареное яйцо, кусочек хлеба и стакан кефира. На обед – салат из овощей, политый растительным маслом, немного мяса с гарниром из гречки. На полдник можно лишь фрукты. На ужин – вареная рыба, овощи и небольшой кусочек хлеба. А перед сном – стакан подогретого молока.