Для многих женщин процесс  избавления от лишнего веса становится большой проблемой и затягивается на долгие годы. А как же хочется поскорее стать стройной! Многие спрашивают, как же ускорить этот процесс? Хайди Клум, которая работает известной моделью, имеет большой личный опыт в процессе восстановления идеальной фигуры. Её ответ – нью-йоркская диета.

Хайди умеет принудить свой организм избавляться от избытка калорий. Что для этого нужно? Прежде всего  - отрегулировать  обмен веществ. Конечно, скажут некоторые, большую  роль в этих процессах играет наследственность, возраст и пол. Но существуют 10 секретов Хайди, которые помогают ускорить процесс метаболизма. Благодаря «ультиматуму собственному телу», она добилась соблазнительных параметров своего тела: 94-65-98,  при росте 177 см ей вес составляет 54 кг.

Принцип  Хайди – это единый комплекс, благодаря которому происходит наращивание мышц, сжигание жировой ткани, сбрасывание до 7 кг в течение двух недель. Наряду со строгим диетическим питанием идут занятия фитнесом по 1,5 часа в день. В результате укрепляются мышцы таза, ликвидируется лишний жир на бедрах.

Вот некоторые упражнения, которые рекомендует Хайди.

Растяжка с мячом: удерживайте ладонями мяч на вытянутых руках, а ноги поставьте на ширину плеч, держите равновесие тела, спину обязательно  выровняйте, а пресс напрягите. В таком напряженном положении надо оставаться 30 секунд.

Бег с мячом: мяч возьмите обеими руками, чтобы он располагался на уровне груди,   и  бегайте трусцой 30 секунд. Затем начинайте вращать туловище: сначала  30 секунд  влево, потом вправо. Не надо концентрировать ваш вес на пальцах и ступнях.

Программа Хайди требует дисциплины и физической активности.