Это не просто диета, это целая программа, которую использует модель Хайди Клум. Каждый человек обязательно  должен быть в движении, тем самым сжигая лишние калории. Но всем ли подходит такой активный образ жизни? Нет, только тем, у кого хорошо  развита самодисциплина и ответственность.

Ее диета основана на том, чтобы ограничить употребление еды. Для того,  чтобы добиться нужного результата, откажитесь от сладостей, хлеба, от риса и картофеля, не употребляйте сахар и алкоголь, уберите из меню виноград и дыню. Самые лучшие продукты – рыба и нежирное мясо, овощи, грибы, белок яйца, а также натуральный мед. Допускается включение в меню супов, полезных протеиновых коктейлей. Самое главное, в рационе нужно уменьшить количество углеводов.

Вот примерное меню Хайди на один день. На завтрак можно омлетиз белка и зеленый чай. На обед – отварную индейку и овощное рагу. На ужин – суп-пюре из моркови. В течение дня можно съесть немного миндаля или нежареных семечек.

Во время диеты организм нуждается в обильном питье. Кроме воды пить разрешается  и  зеленый чай, который содержит кофеин и очень хорошо бодрит.  К тому же он улучшает обмен веществ и процесс  пищеварения.

В течение дня разрешены перекусы –  горстка орешков, например. Они хорошо утоляют голод и содержат кальций, чрезвычайно полезный для организма в период активного похудения.

Какие любимые блюда Хайди? Она любит супы, приготовленные из капусты, шпината или белых бобов. На десерт может выбрать мороженое с орешками.

Очень важное правило – нельзя есть после семи часов вечера. Еще одно неукоснительное правило – обязательно соблюдать режим дня, то есть необходимо приучить свой организм ложиться вовремя спать, а также не кушать перед сном.  Утром обязательно должен быть легкий завтрак, после которого следует начинать физические упражнения.