С проблемой лишнего веса сталкиваются люди самого разного возраста и сфер деятельности. Генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, излишества в питании - всё это приводит к появлению нежелательных жировых отложений.

Лишний вес - это не только неэстетичный внешний вид (что особенно удручает девушек и женщин), но и дополнительная нагрузка на организм, в первую очередь на сердечно-сосудистую систему.

Существуют несколько способов похудения. Их можно разделить на несколько групп: диеты, физическая активность, оперативное вмешательство, клизмы, таблетки для похудения. На сегодняшний день есть множество видов диет - гречневая диета, рисовая, яблочная, мясная, так называемая <<кремлёвская диета>>, ставшая популярной в последнее время, голодание и масса всевозможных других. При всём их многообразии, сущность всех диет состоит в ограничении потребления калорий и вредных для организма продуктов питания.

Действенным методом избавления от жировых отложений являются различные виды физической активности. Аэробика, силовые упражнения, бег, достаточно продолжительная ходьба, подвижные виды спорта, физическая работа - одним словом всякая физическая деятельность человека, которая заставляет организм интенсивно тратить энергию. Каждая физическая деятельность, естественно, имеет свои особенности. Если бег, физическая работа влияют на организм в целом, то специальные физические упражнения помогают убрать жир на проблемных зонах.

В последнее время достаточно широкое распространение приобрёл такой метод избавления от жировых накоплений как липосакция. Суть его состоит в оперативном удалении подкожного жира после его ультразвукового или механического разрушения. Сам процесс удаления жира происходит при помощи вакуума. Метод липосакции применяется при очаговом скоплении жира и не является лечением общего ожирения организма.
Использование клизмы как средства для похудения является в настоящее время дискуссионным вопросом. Есть мнения (часто рекламного свойства), что клизма является прекрасным средством сбросить лишний вес, другие напротив уверяют, что использование клизмы помогает лишь как дополнительная процедура при голодании или других видах диет. Представляется, что здесь большую роль играют индивидуальные физиологические особенности человека.

Существует также огромное количество таблеток для похудения. В целом они делятся на три группы: вызывающие снижение аппетита, слабительного действия и непосредственно выводящие из организма жиры. Так же многие пытаются похудеть с помощью яблочного уксуса.

Подводя итог данному краткому обзору, необходимо отметить следующее: похудение, т. е. избавление организма от излишней жировой прослойки, является серьёзным занятием, требующим внимательного, вдумчивого подхода, поскольку речь здесь идёт о здоровье человека. При сбросе веса нужно учитывать самые разные факторы - возраст, состояние здоровья, тип работы, наличие свободного времени и т. п. Для людей молодого и среднего возраста с нормальным состоянием здоровья оптимальным представляется сочетание физической активности (гимнастика, бег и т. д.) с определённой диетой. Для лиц среднего и пожилого возраста с проблемами с состоянием здоровья уместны будут диеты, таблетки, физические упражнения, назначаемые с участием квалифицированных врачей.

Дискуссионным с точки зрения оправданности является применение липосакции. Прежде чем решиться на этот шаг, уместно взвесить все <<за>> и <<против>>. Так или иначе, забота о своём здоровье не должна приносить ему вред, и это полезно помнить, приступая к сбрасыванию веса тела.