Женщины периодически начинают худеть и практически каждый раз встают перед выбором, какую же диету выбрать. Однозначно, что каждый человек индивидуален, и то, что подойдет одному, может совсем не подойти другому.

Просто надо помнить, что вам нужно не просто сбросить лишние килограммы, но и сжечь ненужный жир. Неплохо бы и с врачом посоветоваться, а здесь вы можете прочитать про плюсы и минусы некоторых известных диет.

Средиземноморскую диету можно соблюдать всю жизнь, при этой диете блюда запекаются в фольге, готовятся на пару. Вес уходит не резко, теряется примерно 0,5 кг в неделю. Можно есть разные фрукты и овощи, нежирное мясо и рыбу, каши, макароны. Запрещается жирное мясо, мучное, сладости, копчености. Минусов у нее почти нет. Если вас интересуют наиболее популярные диеты для похудения, то именно эта диета к ним относится. Она известна во всем мире.

Хорошей считается и диета по Монтиньяку. При этой диете исключаются продукты, которые содержат углеводы и жиры одновременно. К таким относятся шоколад, разные пирожные, картофель фри. Не стоит злоупотреблять сахаром, сдобой, пивом. Но все же рацион достаточно разнообразен, так что чувства голода вы испытывать не будете никогда.

При кремлевской диете придется отказаться от углеводов. Но если соблюдать ее строго, то возможно за один месяц сбросить до 13 кг. Можно есть овощи, яйца, рыбу, мясо, сыр, а вот мучное, сладости, каши, картофель придется отложить в сторону. Эта диета противопоказана лицам, которые имеют некоторые заболевания.

Простой и популярной считается и капустная диета. Можно есть различные овощи, кроме картофеля. Разрешается разбавить меню мясом и бурым рисом. Минусом является то, что вес теряется, в основном, из-за вывода из организма лишней воды. К тому же, диета очень однообразна.

Английская диета длится три недели и состоит из трех этапов. Это хорошо сбалансированная диета, которую хоть и сложно, но вполне возможно выдержать. Сначала идет два дня молочно-хлебный этап, потом два дня белковый и два дня овощной этап. За три недели удается сбросить до 15 кг, а результатом можно наслаждаться 2-3 года. При этой диете разрешаются фрукты, овощи и мясо, а запрещаются сладости, мучное.

Японская же диета рассчитана на 13 дней, именно этого времени достаточно, чтобы нормализовался обмен веществ, и организм перестроился на другой режим питания. Похудеть можно на 8 кг, результат держится тоже 2-3 года. Плюсом этой диеты является то, что за время, которое будете ее придерживаться, вы сами отвыкнете от неправильного питания, пересаливания блюд.