Все женщины хотят быть красивыми и стройными, поэтому проблема лишнего веса среди прекрасной половины очень актуальна. Сейчас в центре внимания участница шоу «Дом-2» на канале ТНТ Инна Воловичева.

Инна похудела на 28 килограммов, сменив при этом размер с 52  на 46, в чем же причина  такой волшебной трансформации? Различные фантастические догадки не оправдались - девушка сама рассказала о том, как ей удалось стать такой стройной. Остановимся на этом подробнее.

Секретом диеты с Инной поделилась Ксения Собчак. Суть его проста, как дважды два. Нельзя: жирное, жареное, соленое, сладкое, мучное (из мучного можно чуть-чуть черного хлеба  или с отрубями), алкоголь, высококалорийные продукты. Можно: овощи, постное мясо, морепродукты, фрукты (кроме высококалорийных бананов и винограда) - все это в свежем или вареном виде.

Утро обязательно должно начинаться с завтрака. И, естественно, на завтрак – строго овсяная каша на воде без соли, сахара и масла, а чтобы было не так противно есть в нее можно добавить немного фруктов.

После восемнадцати  часов, разумеется, кушать ничего нельзя, кроме грейпфрутов. Кстати Инна налегает не только на грейпфруты, но и на грейпфрутовый сок и ананасы - и то и другое помогает организму сжигать жиры. Но надо помнить, что ананасы из-за наличия в них большого количества сахара не стоит кушать вечером, также будьте осторожны с грейпфрутовым соком – существует риск испортить себе желудок. А по поводу отказа от принятия пищи после шести вечера, современные исследования показали, что между приемами пищи не должно проходить более 10 часов, включая ночной сон - иначе, все, что вы съедите после такого перерыва, отложится на боках и бедрах в виде сала, так что думайте сами.

Здоровое питание - это не только правильная еда, но и строгий распорядок дня – кушать следует в одно и то же время, или, по крайней мере, стремиться к этому.

В таком деле как радикальное похудение одной диетой не обойдешься. Обязательно необходимы физические нагрузки. Движение в любом виде - бег, ходьба, тренажерный зал, фитнесс, танцы поможет не только сбросить лишние килограммы, но, главное, подтянуть мышцы и улучшить внешний вид кожи, которую похудение (особенно резкое) совсем не красит.

Еще одна отличная помощница в борьбе за стройность - это баня.  Специалисты советуют посещать ее как минимум один раз в неделю. Эта процедура повышает обмен веществ, помогает вывести из организма шлаки и излишки жира, а это способствует общему оздоровлению организма.

Теперь вы знаете, как похудела Инна Воловичева. Режим, здоровое питание, оптимальные регулярные физические нагрузки, массаж и баня плюс сила воли, которая просто необходима, чтобы заставить себя отказаться от любимых тортов и макарон, сменить вредные, но такие родные,  привычки на полезные.

Но как ни крути лучший способ похудеть - это смена образа жизни навсегда, а не на несколько дней интенсивного голодания и самоистязаний в спортзале! Не стоит стремиться к слишком быстрому результату и пытаться похудеть за неделю на 10 килограммов - это не принесет пользы здоровью, скорее, наоборот, к тому же потерянные килограммы снова вернутся, как только закончится очередная чудо-диета.