Салаты. Худеем с пользой и вкусом

салат поможет похудетьДиета подразумевает правильный подход, иначе эффекта от ограничений не будет вовсе, или он окажется совсем не таким, как ожидалось.

Врачи категорически не советуют голодать, нужно просто постараться так изменить свой режим питания, чтобы помочь организму избавляться от лишних килограммов, а не накапливать жир.

Современная кулинария – это возможность составлять меню, которое понравится вам, а это значит, что худеть, поедая невкусные и неаппетитные блюда, не придется. В частности, становится все более популярной салатная диета. Суть ее заключается, как ясно из названия, в питании салатами. Разумеется, вам понадобятся рецепты блюд без майонеза и жирных ингредиентов, но отыскать их несложно. На специализированных сайтах есть рецепты с фотографиями и инструкциями по приготовлению салатов рыбных, овощных и даже мясных, которые являются низкокалорийными.

Можно, например, оценить рецепты с фото на сайте http://www.myrecepts.com, и вы поймете, что потеря лишних килограммов с пользой для здоровья и без вреда для самочувствия – это реально. Салаты обогащают организм клетчаткой, микроэлементами и витаминами, все это помогает чувствовать себя отлично, несмотря на то, что вес будет уходить. Можно включать в блюда отварное мясо, морепродукты, птицу – все это обогатит ваш рацион и при этом не «наградит» лишним весом.

Диетологи советуют готовить салаты по принципу «не больше 5». Это значит, что в состав блюда не должно входить более пяти ингредиентов. Обязательно добавляйте в салаты зелень и сезонные травы, так вы ускорите обмен веществ и придадите блюду пикантность и изысканность. Есть ли некое салатное меню? Составить его самостоятельно несложно, учитывая собственные пристрастия, достаточно воспользоваться советами хорошего кулинарного сайта.