Нужно понимать, что саму ткань молочной железы никак не увеличить – здесь поможет, действительно, только хирург. А вот приподнять грудь, сделать ее визуально краше и больше, можно при помощи физических определенных упражнений, например. При этом улучшиться осанка, общий внешний вид станет приятнее, уйдут все лишние килограммы.

 

Спортивная скамейка и гантели – вот что нужно для укрепления груди и придания ей красивых очертаний. Вес гантели – около 2кг. На скамейке выполняется два типа упражнений: подъем рук, разведенных в сторону (как полет птицы, бабочки) и опускание-подъем рук с гантелями от груди к полу и обратно. Важно, чтобы во время обоих упражнений локти не «болтались» из стороны в сторону. Выполняется несколько подходов.

С гантелью также можно поднимать-опускать руку к полу, одна рука свободна и опирается на стул, например. Выполняют стоя и упражнение «ножницы», в руки берутся гантели, вытягиваются руки перед собой, медленно скрещиваются и разводятся обратно.

За голову отводят руки с гантелями, опять-таки, лежа на гимнастической скамейке. Эффективно и упражнение возле стены, без гантелей, аналогичное отжиманиям. Отводя локти в стороны, нужно пытаться достать грудью стены, ноги при этом стоят на некотором удалении от стенки.

Не стоит слишком сильно качаться – фанатизм ни к чему, маленькая молочная железа на перекачанной мышце смотрится ужасно. После проведения упражнений рекомендован прохладный душ, можно сделать массаж груди. А еще – «выращивайте» грудь самовнушением, конечно, пару размеров не прибавите, но форму точно скорректируете – доказано.

Не стоит принимать для того, чтобы увеличить грудь, таблетки и гормоны – можно получить различные заболевания, причем, вплоть до онкологии. Различные мероприятия в косметических салонах – это также сохранение формы груди, ее упругости, нежели сколь-нибудь значимое увеличение. Красивое, ухоженное тело всегда привлекает внимание мужчин, и размер груди – не так уж и важен, если и эта деликатная часть тела тоже в порядке.