Йога и фитнес

Йога и фитнес

Эспандер: универсальный тренажер

Эспандеры по праву считаются  самыми практичными и универсальными тренажерами, которые подходят людям любого возраста и пола. Такой тренажер помещается в женской сумочке и мужской барсетке, а заниматься можно где угодно, хоть дома, хоть в парке.

Подробнее...

Для чего нужно бегать?

Для чего нужно бегать?

Несколько десятилетий назад бег стал повальным увлечением – вначале в США, а потом и по всему миру. Появился даже лозунг: «Бегом от инфаркта!» Никто не спорит, практически любые спортивные занятия приносят организму человека пользу, однако здесь есть два обязательных условия: необходимо учитывать исходное состояние организма и давать ему посильные нагрузки.

Протеин в спортивном питании

Для высоких спортивных достижений спортсмен должен поддерживать хорошую физическую форму и соблюдать правильную диету. От этого зависит объем его мышечной массы, форма и силовые параметры мышц и, в конечном счете, его результаты.

Подробнее...

Йога для похудения

foto_12456У людей, практикующих йогу, есть золотое правило похудания: нужно пить больше, есть меньше и выполнять асаны. Это три обязательных компонента здорового образа жизни, которые нормализируют обмен веществ в организме и снижают вес до оптимальных показателей.

Подробнее...

Что нужно знать о тренерах в фитнес-центре?

Что нужно знать о тренерах в фитнес-центре?На сегодняшний день специалисты практически каждой сферы могут с уверенностью заявить, что кадры решают все. В особенности данная истина актуальна в области фитнеса, так как именно эта сфера помогает людям в усовершенствовании своего здоровья и внешнего вида.

Подробнее...

Здоровье и фитнес – неразрывные составлящие современного человека

упражнения для здоровьяКаждый человек в этой жизни стремится к чему-либо. Но многие стремятся именно к совершенствованию себя и своего тела в целом. А для этого недостаточного только лишь одного желания. Необходимо еще приложить к этому максимум усилий, чтобы достичь определенных результатов.

Подробнее...

Фитнес – лучший способ сохранить девичью стройность

занятия спортомПожалуй, нет такой женщины, которая не мечтала бы похудеть. С возрастом лишние килограммы появляются очень быстро, а вот избавиться от них нелегко. Причины могут быть различными, но справедливости ради стоит сказать: достаточно малый процент женщин полнеет из-за гормональных нарушений или иных заболеваний.

Чем полезны занятия в фитнес-клубах

44_06_04_10_132Кто из нас не начинал "новую жизнь с понедельника"? Наверное, это знакомо и свойственно очень многим. И все же воплотить "новую жизнь" в реальность, мало кому удается в действительности. Даже если собственная фигура вызывает депрессию, почему-то не каждому хватает силы воли сделать первый шаг на пути к стройности.

Подробнее...

О спорт, ты - жизнь!

43_20_03_10_07Рано или поздно, каждый из нас начинает задумываться о своем здоровье и красоте, ставя на первый план не таблетки, а занятия спортом, стремясь к движению и развитию.

Зарядка в кровати.

zd31От чего зависит наше самочувствие? Оказывается, во многом от того, как мы начинаем свой день. Для хорошего самочувствия особенно важны первые минуты нашего пробуждения. А как обычно просыпаетесь утром вы? Наверно, как большинство из нас.

Подробнее...

Подтяните свой живот

zd28

Вы нравитесь себе, когда смотритесь в зеркало? А в полный рост и в профиль? Скорее всего, не очень. А во всем виноват ваш живот, который портит вашу фигуру. Вы смотрите с сожалением в зеркало и думаете, что такой живот выглядел бы неплохо, будь вы беременны. Тогда он был бы желанным и родным, даже украшал бы вас. Но, увы, это не так. Значит, не дождетесь вы в свой адрес комплиментов и доброжелательных улыбок.

Подробнее...

Тренировка со скакалкой.

zd29

Не все, вероятно, понимают смысл слова скипинг. Оказывается, оно означает скакать на обыкновенной скакалке, а такое название произошло от английского слова skip, которое переводится подпрыгивать или прыгать. И зачем придумали эти новомодные словечки? Мы обычно пользовались скакалками только в детстве. А в Европе и Америке давно в моде здоровый образ жизни, поэтому и приобрела популярность скакалка.

Подробнее...

Фитнес и основные его виды.

ira34Основой, от которой было образовано слово <<фитнес>>, является английское fit, что переводится как <<соответствовать>>, <<находиться в хорошей форме>>. Данная методика оздоровления предусматривает корректировку форм тела, а также веса и сохранения достигнутого результата на длительное время.

Подробнее...