Пластичный, красивый, определенно женственный и тонкий – танец живота способен очаровывать мужчин. А женщинам подобное занятие дарит стройность, изящество и уверенность в себе. Танец живота объединяет  много движений, популярных в различных культурах. Появился танец в Египте, и изначально ему никакого сакрального значения не придавали – сегодня же ни одно празднество на востоке без танца живота не обходится.

 

В Европе традиционно преподается танец «беллиданс», который танцуют в специальном наряде, состоящем из лифа, расшитого бисером, красивого пояса и юбки. Данный вид движений можно с уверенностью отнести к фитнесу, так как во время танца происходит активное движение всех мышц тела, улучшается кровообращение. Кроме того, танец способствует выведению шлаков и нормализации пищеварения, а значит, может считаться и процедурой оздоровления.

Не обязательно затрачивать много времени на занятия танцами – вам вполне хватит в день полчаса, чтобы улучшить состояние организма, привести «к норме» объемы. Нужно только помнить, что танцевать всегда следует с прямой спиной, плечи должны быть непременно расслаблены, тело – освобождено. А еще – не имеет значения ваш возраст, женщина может красиво двигаться всегда.

Стандартные, и очень простые движения:

«Турецкая статуя», когда руки смыкаются над головой, потом поочередно, медленно, ладонями вверх, опускаются до уровня плеч и ниже – до бедер, но уже ладонями вниз. Красиво смотрится «магический круг», особенно в исполнении длинноволосых женщин – верхней частью тела нужно писывать широкие круги, низ неподвижен. Популярную «восьмерку» выполнить также просто – одно бедро отводится назад, и плавно движется вперед, потом – смена бедер, главное – плавные и непрерывные движения. Не забывайте в танцах использовать «змейку», волной изгибая все тело – от бедер к плечам.

Главное – это не досконально выучить движения, а освободить свою женственность, которая непременно выразиться в танце, и станет заметна в повседневной жизни всем окружающим.