Йога – не религиозный обряд, ее задача – развитие самосознания для лучшего понимания действительности. Йога поддерживает нормальное функционирование мозга и психики. Различают 5 основных уровней йоги.

1. Хатха-йога - первая, но очень важная ступень, основа для других видов йоги, помогающая достичь телесного здоровья. Ее цель - создание совершенной эндокринной системы и развитие центральной и периферийной нервной системы. По мнению некоторых экспертов, применение хатха-йоги при подготовке бойцов спецназа позволяет в пять раз сократить время, необходимое для психологической подготовки.

2. Раджа-йога. В ее основе - достижение основных целей йоги с помощью сосредоточения и медитации. Согласно ее учению, человек обладает всеми средствами и возможностями, и ум — единственный инструмент познания. Для детального исследования внутреннего мира необходимо сосредоточиться и обратить пристальный взгляд вовнутрь, заставив себя не отвлекаться на окружающие раздражители.

3. Карма-йога - путь достижения целей йоги через труд. Любое действие — это карма. Удовольствие и страдание, проходя через душу, оставляют в ней различные отпечатки и преобразуются в характер человека. Это наука достижения лучших результатов при знании, как трудиться. Смысл труда — в использовании энергии, заключенной в уме, для пробуждения души. Эта энергия способна пробудить могучие силы в душе человека.

4. Жнани-йога — достижение целей йоги через познание (путь ученого). Человек должен освободить свой разум и душу от влияния страстей и желаний. Это более высокая ступень познания истины и самого себя, истины взаимоотношений между душой, высшим разумом и вселенной, чтобы полностью и всецело сконцентрироваться на единении своего «Я» с Абсолютом (Брахманом), живя в мире, лишь как свидетель или наблюдатель происходящих с ним физических и психических изменений. Он не волнуется ни о чем и путешествует по свету, указывая людям путь к свету, высшему знанию, к истине.

5. Бхакти-йога - путь достижения целей йоги через любовь к Абсолюту (природе, высшим силам), это поиск Бога, смысл которого — в Любви, дарящей человеку вечную свободу. На этой ступени познания сливаются все предыдущие. Ббхакти-йога показывает самую легкую и естественную дорогу к божественной цели, развить свой характер до совершенства, так как гармония характера — есть гармония триединства: знания, любви и йоги. Йога уравновешивает знания и любовь, достигая совершенства, поскольку совершенное знание невозможно без истинной любви, а совершенная любовь сама по себе дает знание.