Как справиться с послеродовой депрессией
После счастливого пополнения в семье в нее казалось бы, должны прийти мир, согласие, чувство удовлетворенности, любовь и взаимопонимание. Но на самом деле картина складывается несколько иначе.
Беременность и роды
Беременность: большой живот не мешает.
Беременность – это не только радость предвкушения появления на свет долгожданного малыша. На поздних сроках это еще и огромный живот, который доставляет будущей маме немало неудобств. Как облегчить состояние этого дискомфорта, а нередко и болезненных ощущений в спине – вы узнаете из этой статьи.
Релаксация и дыхание беременных.
Умение правильно дышать и расслаблять мышцы при родах помогает справляться со схватками и беречь силы. Полученные, благодаря регулярным упражнениям, навыки во время схваток сработают автоматически, а владение методами релаксации поможет снять напряжение.
Как похудеть после родов.
Вместе с радостью рождения малыша почти у каждой женщины появляются и огорчения по поводу лишнего веса. Природа не обращает внимания на стандарты моды, и обязательно заботится о будущем младенце, «смягчая» жировыми подушками стройное тело будущей мамы. Во время родов, конечно, теряется около 7 кг, но как много еще остается! Отеки, конечно, со временем исчезают (из организма выводится лишняя жидкость), но куда же девать остальное?