Эта диета – для тех, кто любит экспериментировать над собой. Потеря веса небольшая – 0,5 – 1 кг, при расширенном курсе (6 дней) до 3 кг, но такая диета позволяет очистить организм от токсинов, излишков воды, а также способствует расщеплению жиров (липолизу). Прежде, чем применять ее, обязательно посоветуйтесь с врачом – она противопоказана больным с нарушениями обмена веществ.
Курс рассчитан на 7 дней, количество курсов – неограниченно и зависит только от вашего желания и силы воли отказаться от привычного рациона. В качестве продуктов питания выбирают любимые фрукты, овощи и ягоды, в качестве напитков – вода и кисломолочные продукты. Такая диета, как правило, переносится легко, за исключением последнего, седьмого дня курса, когда можно только пить фруктовый сок.
Сбалансированное питание без ущерба для здоровья позволяет за 5 дней сбросить 3 лишних килограмма. Во время диеты можно пить без ограничений негазированную воду, продукты – разнообразные.
За 9 дней диеты из рациона исключаются сахар, соль, жиры и другие добавки. Основной продукт – обезжиренный кефир (1%), который можно пить без ограничений. Потеря веса при этой диете возможна до 8 кг.
Такая диета дает организму всего около 1220 ккал в сутки, применяется не более 5 дней подряд. Принцип такой диеты – обеспечение нормальной работы кишечника для переваривания рисовой клетчатки при минимальном уровне калорий. Минимальный набор продуктов позволит применять диету даже самым малообеспеченным слоям населения без ущерба не только здоровью, но и кошельку.
Такая диета выбирается не столько для похудания (хотя есть потеря веса), сколько для очистки организма от шлаков и токсинов. Каша, как щетка, очищает от них кишечник и вместе с собой выводит наружу.
Эта диета абсолютно не вредна для здоровья, так как при энергетической ценности всего в 1250 ккал в картофеле содержится почти дневная норма белка и витаминов, жизненно важных минеральных веществ и аминокислот. Такой универсальный набор жизненно важных веществ позволяет с легкостью придерживаться картофельной диеты до 15 дней.
Основой этой вкусной диеты, рассчитанной на 2 недели, могут стать капуста, яблоки, апельсины, груши и бананы, содержащие большое количество твердой клетчатки, которая, в отличие от витаминов, сохраняется долгое время, и для ее переработки организм тратит значительную энергию, что приводит к потере веса. Такая диета, помимо названных продуктов, обязательно включает витаминно-минеральный комплекс типа «Мультитабс».
Основной принцип этой диеты – есть только натуральные продукты, которые содержат грубую клетчатку и исключить из рациона продукты переработки - сахар, соль, мучные изделия в привычном виде.
Рекомендуется употреблять в пищу неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Такая диета не нуждается в подсчете калорий – вес теряется, но не теряется энергия, поэтому допускается довольно длительный курс такой диеты.
Эта диета регулирует обмен веществ, избавляя от вредных привычек в питании. Курс рассчитан на 3 месяца при строгом соблюдении правил диеты.
Основа диеты – контроль совместимости и сочетаемости потребляемых продуктов. Согласно теории диеты, меню израильской диеты не только ведет к значительной потере веса, но и улучшает обменные процессы, освобождает организм от шлаков и стимулирует работу всех органов.
Главный принцип изокалорийной диеты состоит в том, что если потребление жира ниже, чем его окисление (расходование), человек будет худеть независимо от того, сколько он ест, так как усвоение белка и углеводов организма строго зависит от количества потребляемых жиров. Эта диета используется после курсов разгрузочного питания для поддержания результата.
Курс диеты рассчитан на неделю, продукты разнообразны, обильное питание - 5-6 раз в день. Эффект похудания происходит за счет поглощения большого количества маложирных легко усвояемых продуктов. Желаемый результат достигается только при строгом соблюдении диетического меню.
Этот вид диеты позволяет сбросить за 12 дней от 8 до 15 кг, в рационе полностью отсутствуют мучные и крупяные изделия, а ограничений по количеству жидкости нет.
Переносить зимнюю диету довольно сложно только в первые три кефирных дня, в остальные дни диета не доставляет особого дискомфорта, единственное неудобство – находиться всегда вблизи туалета из-за интенсивной очистки кишечника.
Курс этой диеты проводится в течение недели, в это время из рациона исключают соль, сахар, алкоголь. Каши играют роль щетки, они очищают кишечник и снабжают организм клетчаткой, витаминами и минералами, восстанавливая нормальную работу кишечника.
